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Relacionamento Abusivo - 10 sinais que indicam que você está em um

Foto do escritor: Valtência BarretoValtência Barreto

Nem sempre quem está num relacionamento abusivo se dá conta disso e apesar de não ser este o foco aqui, o abuso pode ocorrer em vários tipos relações, as familiares também são comuns.


Pessoas abusivas adotam comportamentos de controle, manipulações, jogos psicológicos, violência física ou psicológica. E em casos mais agravados, podem até levar a homicídios, sendo o feminicídio o mais comum.


Os homens também podem ser vítimas de relacionamentos como esse, mas não é o que ocorre na maioria dos casos, até pela cultura patriarcal que ainda domina a sociedade.


Aqui o foco serão as mulheres vítimas de homens abusivos.


Algumas características que são comuns nas vítimas:


  • Geralmente são mulheres com dificuldade de impor limites, permissivas.


  • Viveram situações traumáticas ou semelhantes à atual relação com algum genitor e tendem a escolher parceiros com o mesmo perfil por terem o desejo inconsciente de reviver a história e dar um novo fim.


  • Também é comum encontrar nessas vítimas a crença de “salvadora”. Uma certa onipotência, acham que tem o poder de curar o parceiro, ou acreditam piamente que ele vai mudar com a ajuda dela. Assim, se mantém no ciclo do abuso que é cíclico, ou seja, além das fases ruins, há momentos em que o abusador se mostra arrependido e faz promessas de mudanças que nunca acontecem, especialmente quando percebem o interesse da vítima em terminar o relacionamento.


  • A culpa também é um fator comum, fruto da manipulação do abusador que tende a culpar a vítima por tudo de ruim que acontece.


  • Uma outra característica comum, é que o sexo costuma ser intenso e a vítima pode confundir isso com amor. Isso pode ser explicado pela privação de carinho e afeto que se vive na relação, sendo o contato sexual um dos raros ou únicos momentos de conexão e por isso, pode tornar o ato mais potente.


Veja alguns sinais que você está com um parceiro abusivo:


1. Afastamento de familiares

Pelo medo de que você se abra e desabafe com familiares e amigos sobre o que tem vivido, o abusador complica o seu contato com sua rede de apoio.

2. Ocultação financeira

Oculta quanto ganha, o que faz com o dinheiro, não te ajuda financeiramente ou não quer que você compre nada.

3. Boicota sua autoestima

Não quer que você se sinta mais bonita. Se você estiver acima do peso, pode dizer que você não precisa emagrecer e caso você insista em dietas ou exercícios, pode ser motivo de caos na relação. Nada do que você faz é bom o suficiente pra ele, te compara a outras pessoas, te menospreza.

4. Abuso sexual

Te obriga ou faz pressão para que você tenha relações sexuais com ele, mesmo quando você deixa claro que não quer.

5. Controle constante

Controle excessivo a tudo que você faz, com quem sai, pra onde vai. Controle de redes sociais, do seu celular, entre outros.

6. Te chama de louca

Quando tem ações contraditórias, costuma dizer que as coisas que aponta “é tudo coisa da sua cabeça”, pode te acusar de mania de perseguição.

7. É violento

Aqui me refiro tanto a violência psicológica, gritos, xingamentos, agressão verbal. Quanto a física, te bate, ou te empurra ou te segura com força.

8. Ameaças frequentes

Você pode estar vivendo constantes ameaças, se sente pressionada e até com medo de sair dessa relação.

9. Tenta mudar seus hábitos

Coisas que você gosta de fazer, ou como se vestir, pra te ajustar ao que ele deseja.

10. A culpa por tudo é sempre sua

Manipula constantemente e tenta te fazer acreditar que você é a única responsável por tudo. Pelo ciúmes excessivo que ele tem, pela grosseria dele, pelo empurrão que te deu


Me dei conta de que estou num relacionamento abusivo. E agora?


Procure ajuda psicológica, pois além de acolhimento é importante compreender como você chegou nessa relação, entender sua história, ressignificar ideias para evitar futuros relacionamentos abusivos ou até mesmo pra te ajudar a ter forças pra sair do atual, ajudando a ampliar suas possibilidades.

Além disso, vítimas de relações abusivas costumam sofrer de crises de Ansiedade ou Depressão pela vida caótica que vivem, tornando ainda mais necessária a ajuda profissional.


Busque ajuda também em Centros de Referência Especializado da Assistência Social (Creas), em grupos de apoio como o MADA.


Em caso de violência, ligue:

Disque denúncia: 180

Polícia Militar: 190




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Valtência Barreto | Psicóloga Clínica
CRP 06/128413
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